נשים.ביז לדף הבית
  | אינדקס עסקים נשים ביז | פורומים נשים ועסקים | אינדקס המאמרים |
 
 
פאנג שואי לזוגיות דורית זיני
מיסטיקה
pazitnuni

דר נאוה בויום באנר ליד חדש




אפרת גזית - ללמוד מריצת מרתון על החיים, על שינויים ועל העצמה
מרתון היא הריצה הארוכה הזו, כן 42.2 ק"מ של שכרון חושים, או סבל בלתי יתואר, תלוי באיזו נקודה של המרוץ אני נמצאת. ב 10.1.08 רצתי את ריצת המרתון הראשונה שלי...
מאת: אפרת גזית - מאמנת להתפתחות אישית ועסקית
 

אפרת גזית בריצת המרתון
 

מרתון היא הריצה הארוכה הזו, כן 42.2 ק"מ של שכרון חושים, או סבל בלתי יתואר, תלוי באיזו נקודה של המרוץ אני נמצאת. ב 10.1.08 רצתי את ריצת המרתון הראשונה שלי, לאחר חודשים של אימונים מפרכים.

חציתי את קו הסיום, מותשת, רצוצה, אבל עם תחושת סיפוק שלא תתואר.

קצת פרטים אישיים: מעולם לא הייתי ספורטאית מצטיינת,  אני בת 38, אמא ל-3 ילדים, עובדת, שהחליטה לשלב את הריצות הארוכות בחיים.

ואיך הכל התחיל? לאט, לאט. מסתם שיעורי עיצוב, אח"כ התגבר לשיעורי ספינינג אח"כ החלטתי שאני רצה קצת, אבל באמת קצת- 5 דק', אח"כ אט אט כמות הק"מ והזמן שהקדשתי לריצה עלה, בעיקר מתוך היכולת שהלכה ונבנתה ופתאום אחרי כמה חודשים מצאתי את עצמי רצה ברצף 15 ק"מ, אני זוכרת את התחושה והגאווה שלי. ופתאום מתוך המקום הזה שמעתי מילה משונה: מ...ר...ת...ו...ן.

אלוהים, מרתון זה מה שעושים בסוף האולימפיאדה? זוכרים את תמונת האיטלקיה הממוטטת בסוף אחת האולימפיאדות? זו היא בערך התמונה שליוותה אותי יחד עם המחשבה. למרות שהמוח דחה בבעתה את המילה, הגוף כבר התחיל לעבוד לקראתה, כאלו 2 חלקים נפרדים עושים כל אחד דבר אחר- אחד מנסה לעצור, השני רץ קדימה. ואז הגיעה שעת ההתחייבות- להתחיל לעבוד לפי תוכנית אימונים מסודרת- היה זה רגע משמעותי, האם אני מתחייבת למשימה הזו או לא? האם אתן לפחד לעצור אותי מפני האתגר המדהים הזה? שהפך כל כך משמעותי בשבילי. ההחלטה היתה ללכת על זה, ולנסות לעשות הכי טוב שאפשר. ואז התחילה תקופת אימונים מפרכת של 5 חודשים, של קימות מוקדמות בבקרים קפואים, של אימוני ריצה מתישים, של ויתורים על דברים אחרים, אבל היתה לי מטרה והיא: לרוץ מרתון. בדרך היו קשיים, החיים הרי לא תמיד זורמים, מחלות, ילדים, עבודה, זוגיות אבל אני התחייבתי להיות על קו הזינוק.

הרגע הגדול הגיע, איתי עוד 1000 איש על קו הזינוק כבר יודעת שאת הדרך עשיתי, המאמץ המשמעותי כבר מאחורי, עכשיו נותר רק ה"דובדבן שבקצפת". קר מאוד ורוח, הספירה לאחור וירית הפתיחה.

בהתחלה הכל נפלא- מצב הרוח מרומם, האדרנלין בשמיים, ממשיכה לגמוא ק"מ, בק"מ ה-14 מחכה לי המשפחה, מנפנפת בהתלהבות ממשיכה הלאה אל נקודת אמצע המרוץ. הסבוב מגיע, עוד 21 ק"מ לפני, הרוח מכה בפנים. אט אט מסביב מתחילים הרצים ואני להתכנס בתוך הקושי, אחד נופל, לשני נתפס השריר והוא עוצר, הגוף מתחיל להתעייף, ק"מ 30. מפה מתחיל המאבק האמיתי, והוא קשה מנשוא. המחשבות מתרוצצות, השדים מתחילים לדבר- עזבי תעצרי, למה את צריכה את זה? שרידי הכוחות עונים: עוד קצת את יכולה, מתחילה להתקרב לק"מ ה-35. ופתאום הסיום נראה כמעט בלתי אפשרי, הריצה מואטת והופכת להיות אוטומטית- ניהול משברים. מבינה שאת התוצאה ששאפתי אליה כבר לא אעשה, אך האם להפסיק? מסביב אנשים עוברים להליכה, הפיתוי הוא גדול, מרוויחה כמה צעדים בתחנת המיים הקרובה, בכל רגע נתון אני יכולה לוותר, אני מנסה לשאוב כוחות ממילת עידוד שנאמרת לי בדרך, מרץ שמצרף את עצמו אליי לכמה מאות מטרים, לחיוך שאני מצליחה לראות בתוך הכאב והסבל שאני שרויה בו.

 40 ק"מ, עוד 2 ק"מ 195 לסיום, הראש כבר מנותק מהגוף, הוא שולח פקודות לעצירה, אבל הגוף ממשיך לעבוד על אוטומט. רואה את שער הסיום לפני, הרגע שדמיינתי כמה חודשים הופך להיות ממשי, אני מותשת מלהיות מאושרת. שמי נישא ברמקול, אני עוברת לצעידה, חסרת כוחות, קפואה, כל מה שבא לי זה לבכות, אבל אפילו את זה אני לא יכולה לעשות. ממשיכה להתהלך כשאט אט המחשבה מחלחלת בי: עשיתי זאת! סיימתי את המרתון הראשון שלי, משהו שנראה לי רחוק אפילו מהדמיון, הפך להיות מציאות בזכות החלטה אחת פשוטה, הרבה מחויבות ועבודה קשה.

נשמע מוכר? כל תהליך אימון מתחיל מתוך החלטה על שינוי, לא תמיד היא דרמטית, לפעמים היא רק אמירה שנזרקת לחלל האוויר ומקבלת נפח ומקום כל פעם שאנו אומרים אותה, לא תמיד היא מסתיימת בכל כך הרבה סבל וכאב, אבל כל שינוי שנעשה ממלא אותנו סיפוק ותחושת מסוגלות שאין כדוגמתה, תחושת שמלווה אותנו בעשיות אחרות בחיים.

אני מאמינה שכל אחד יכול לרוץ מרתון... אני עוד יותר מאמינה שכל אדם מסוגל ליצור שינוי בחיים שלו, צריך רק החלטה, תכנון, אימון וסבלנות.. להניע תהליכים שאינם נותנים מענה מיידי, שמצריכים הכנה, התמדה,  כל אחד ואחת עם המטרה שנקבעה.

בכל תהליך ישנם השדים שמתעוררים בדרך, המאבק מולם הוא הקשה מכולם, לעיתים הוא נראה כבלתי אפשרי, אולם הניצחון? אין מתוק ממנו.

 אפרת גזית- מאמנת להעצמה אישית ועסקית, מנחת קבוצות.


עוד מאמרים בנושא: ספורי הצלחה
עוד מאמרים של: אפרת גזית
מאמר זה נצפה: 4276 פעמים

הוסף תגובה
  כל הכבוד
  מיקה, צפון    (23/01/2008   16:09)
  מרתון
  ניצה, צפון    (23/01/2008   21:13)
  מרתון
  דפנה, צפון    (24/01/2008   16:32)
  כל הכבוד!!!! יישר כוחך וישאר עימך   ל"ת
  רחל, מרכז    (04/05/2009   22:31)
   

חיפוש במאמרים  

 
מבזקים מנשים.ביז  

ליצירת קשר - שליחת מייל

"נשים ביז אירועים" הצטרפי לניוזלטר אחד שישאיר אותך בעניינים... כל אירוע חשוב לנשות עסקים, אירועי המיועד לנשים והמתוכנן ע"י נשים. ההרשמה חינם!

עמלנו רבות להפקת פרויקט ״חרות על ליבי״ פרוייקט במסגרתו התראיינו בעלות עסקים מהי עבורן חרות בעסק

אשת עסקים! יש לך אירוע מתוכנן עבור נשים? פני אלינו ואנו נפרסם את הארוע שלך..."נשים ביז אירועים" חדש!!!

רוצה להשיג יותר בפרסום באינטרנט? זה הזמן לפרסם בפורטל "נשים נקודה ביז" בעלות אפקטיבית .

רוצה להופיע ב"פגישה ב-4 עיניים"? למילוי השאלון המורחב שלנו... לא לשכוח לצרף תמונה!

פורטל לנשות עסקים  
לדף הבית
אודותינו
 
עסקים וכרטיסי ביקור  
כרטיסי עסקים
קורסים | סדנאות | ימי עיון
שדרות העסקים
קופונים ומבצעים
Networking קבוצות
 
מאמרים  
מאמרים חדשים
ניוזלטר בדיוור ישיר
אינדקס מאמרים
אינדקס כותבים
נשים | סיפורי הצלחה
עשרת הדיברות
בלוגים
 
לוחות מידע  
לוח אירועים
לוח מודעות
לוח אתרים
 
פורום נשים ביז  
נשים עצמאיות התפתחות אישית
נשים בעבודה
כלכלת המשפחה
בחזרה למעגל העבודה
ליווי עסקי ושיווקי
מיניות וזוגיות
בריאות ותזונה
ייעוץ והכוונה מקצועית
עסקים בראייה משפטית
קוסמטיקה ואסטתיקה
 
פינת המומחים  
איילת גרינברג | לצאת מהבלאגן
אירית רוטרובין | יעוץ קריירה
אמנון סער | נומרולוגיה קבלית
ורדה לב אש | מיניות האישה
בני מרגליות | אימון לפריצת דרך
יונה מאור | הדיאטנית שלך
יעל לוטן | אסטרטגיה תדמיתית
יערה הולצמן | המילה האחרונה
ליב"ה | עצמאות כלכלית
משולחנה של דר' קרול מקול
עפרה פסל | ניהול קשרים מניבים
צביקה ברגמן | שוק ההון
ריקי לנגברג - תזונה נכונה
שי וייסברג | לב חושב מוח אוהב
 
מידע שימושי  
משרדי ממשלה
רכבת ישראל
נחיתות נתב"ג
 
סקר  
האם את ספונטנית?
שמחה לכל הצעה לא שגרתית
תלוי במה מדובר...
רק אם היוזמה היא שלי...
מה זה ספונטנית?
 
  הצבעתך תרשם פעם אחת
הוקם ע"י סטודיו דקל - עיצוב אתרים © כל הזכויות שמורות