נשים.ביז לדף הבית
  | אינדקס עסקים נשים ביז | פורומים נשים ועסקים | אינדקס המאמרים |
 
 
pazitnuni

דר נאוה בויום באנר ליד חדש
מיסטיקה
פאנג שואי לזוגיות דורית זיני




אוהבת לנעול נעלי עקב?
5 טיפים שיעזרו לך להימנע מנזקים וכאבים
מאת: ציפי ברמן - כותבת תוכן באינטרנט
 

נעלים על עקב. נכון הן יפות. מונחות על המדף בחנות ומיד את מדמיינת כמה יפה הן ייראו מחר כשתנעלי אותן לעבודה. אבל לפני הכל כדאי לדעת שנעלי עקב גורמות למגוון של בעיות בריאותיות ונזקים לגוף

החל מכאבי גב ועד לנזקים לכף הרגל. ואם בכל זאת את מתכוונת להכנס לחנות ולרכוש לך זוג של נעלי עקב, כדאי לפחות להיות מודעת לכללי הזהב הבאים, זה ימנע כאבים מיותרים -

1. לרדת בגובה!  עקבים גבוהים מדי יכולים לגרום לנקע בקרסול, לכאבים כרוניים ואפילו לשברי מאמץ! כן אפילו אם לא התאמנת בספורט מאומץ אלא רק הלכת עם נעלי עקב מדי יום לעבודה.

ככל שהעקב גבוה יותר גם יש חשש לנזק גדול יותר. נקעים חמורים אף יכולים לגרום לדלקת מפרקים ניוונית.

אז מה הגובה המומלץ לעקב? הגובה המומלץ לעקב הוא עד 5 ס"מ ואין זה אומר שכדאי לנעול

נעלי עקב בגובה 5 ס"מ כל הזמן. ההפסקות הן רצויות ומומלצות כדי למנוע נזקים מצטברים לכף הרגל.

אחרי שתבדקי פעם אחת את זוגות הנעליים בארון בביתך תוכלי כבר לראות בעין אם גובה העקב של הנעל החדשה בחלון הראווה הוא מתאים, או פשוט מוגזם.

 

2. לוותר על סטילטו. לא רק הגובה הוא חשוב. גם לעובי העקב יש משקל והשפעה בנזקים לכף הרגל והגב. כדי לדעת שככל שהעקב הוא רחב יותר, מה שנותן בסיס יציב ומלא לרגל, כך גם הסיכוי למעידות ולהליכה שאינה יציבה - פוחת.

נעלי הפלטפורמה למשל הן נעלים בעלות עקב מלא, עם זאת גם כאן צריך לשים לב לגובה השיפוע בין מקום הקרסול ועד לאצבעות כף הרגל. ככל שהנעל מוטה בצורה "תלולה" יותר (ההפרש הוא גדול) מופעל עומס גדול יותר וכך הדרך לנזק היא קצרה.

 

3. בדיקה פשוטה בחנות - האם הנעליים נוחות לך? חשוב לרכוש נעליים רק במידה המדויקת של רגלך. זה אומר שגם אם ראית ומדדת בחנות נעליים שכל כך אהבת אבל בדיוק אזלה מהמלאי המידה שלך - אין שום סיבה לקחת נעל במידה קרובה ולנסות "להתאים".

הרבה פעמים נשים מרגישות לחץ ברגל כבר בעת המדידה בחנות ולמרות זאת בסופו של דבר רוכשות את הנעל מתוך החשיבה המוטעית שהנעל תתרחב בעתיד ותתאים את עצמה (לצערנו הרבה פעמים גם בעידוד איש המכירות של החנות).

מה יכולה לגרום לך נעל קטנה מדי ולוחצת? החל מנזקים של יבלות ושלפוחיות ועד לנזק למפרק כף הרגל. עדיף פשוט לוותר.

4. לא לנעול נעלי עקב בצורה יומיומית. חשוב מאוד לשים לב שלא מגיעים למצב של "התמכרות" לנעילת נעליים עם עקבים גבוהים מדי יום אלא לשמור אותן לאירועים מיוחדים. נשים שנוהגות

לנעול עקבים גבוהים במיוחד בצורה יומיומית (כמו עקבי סטילטו למשל) סובלות מכאבים דווקא לאחר שהן מורידות את הנעל בסוף היום. איך זה קורה? ככל שהשיפוע בנעל הוא גדול יותר - כך שריר השוק של הרגל עובד קשה יותר והוא מתכווץ.

 

5. מה זה אימום ואיך זה קשור אלייך? אימום זה תבנית שמכינים בצורה של כף רגל עבור ייצור נעליים. אם כפות רגלייך הן יחסית רחבות או יחסית צרות - רכשי רק נעליים בעלות אימום (תבנית) רחבה או צרה בהתאמה. צייני בפני המוכר או המוכרת מהו מבנה הרגל שלך (אפשר גם לבצע מדידה בחנות) ובקשי שיראו לך רק נעליים שמתאימות למבנה כף הרגל שלך.

בסיכומו של דבר, נעליים זה לא רק עניין של נוחות. נעליים לא נוחות לא רק מעיקות במשך היום וגורמות לך סבל, הן גם גורמות לנזקים ממשיים לגופך, נזקים שעם הזמן יכולים לגרום לבעיות חמורות. כשנוח לך גם טוב לגופך. היום יש מגוון גדול מאוד של נעליים יפות שאינן גורמות לנזקים.
שווה לבדוק טוב לפני שקונים.

המאמר באדיבות
מרפאת ד"ר דרור רובינסון, אורתופד מומחה בינלאומי המתמחה בטיפולים חדשניים להקלה ולטיפול בכאבים בכף הרגל.

 


עוד מאמרים בנושא: בריאות נשים
עוד מאמרים של: ציפי ברמן
מאמר זה נצפה: 1440 פעמים

הוסף תגובה
   

חיפוש במאמרים  

 
מבזקים מנשים.ביז  

ליצירת קשר - שליחת מייל

"נשים ביז אירועים" הצטרפי לניוזלטר אחד שישאיר אותך בעניינים... כל אירוע חשוב לנשות עסקים, אירועי המיועד לנשים והמתוכנן ע"י נשים. ההרשמה חינם!

עמלנו רבות להפקת פרויקט ״חרות על ליבי״ פרוייקט במסגרתו התראיינו בעלות עסקים מהי עבורן חרות בעסק

אשת עסקים! יש לך אירוע מתוכנן עבור נשים? פני אלינו ואנו נפרסם את הארוע שלך..."נשים ביז אירועים" חדש!!!

רוצה להשיג יותר בפרסום באינטרנט? זה הזמן לפרסם בפורטל "נשים נקודה ביז" בעלות אפקטיבית .

רוצה להופיע ב"פגישה ב-4 עיניים"? למילוי השאלון המורחב שלנו... לא לשכוח לצרף תמונה!

פורטל לנשות עסקים  
לדף הבית
אודותינו
 
עסקים וכרטיסי ביקור  
כרטיסי עסקים
קורסים | סדנאות | ימי עיון
שדרות העסקים
קופונים ומבצעים
Networking קבוצות
 
מאמרים  
מאמרים חדשים
ניוזלטר בדיוור ישיר
אינדקס מאמרים
אינדקס כותבים
נשים | סיפורי הצלחה
עשרת הדיברות
בלוגים
 
לוחות מידע  
לוח אירועים
לוח מודעות
לוח אתרים
 
פורום נשים ביז  
נשים עצמאיות התפתחות אישית
נשים בעבודה
כלכלת המשפחה
בחזרה למעגל העבודה
ליווי עסקי ושיווקי
מיניות וזוגיות
בריאות ותזונה
ייעוץ והכוונה מקצועית
עסקים בראייה משפטית
קוסמטיקה ואסטתיקה
 
פינת המומחים  
איילת גרינברג | לצאת מהבלאגן
אירית רוטרובין | יעוץ קריירה
אמנון סער | נומרולוגיה קבלית
ורדה לב אש | מיניות האישה
בני מרגליות | אימון לפריצת דרך
יונה מאור | הדיאטנית שלך
יעל לוטן | אסטרטגיה תדמיתית
יערה הולצמן | המילה האחרונה
ליב"ה | עצמאות כלכלית
משולחנה של דר' קרול מקול
עפרה פסל | ניהול קשרים מניבים
צביקה ברגמן | שוק ההון
ריקי לנגברג - תזונה נכונה
שי וייסברג | לב חושב מוח אוהב
 
מידע שימושי  
משרדי ממשלה
רכבת ישראל
נחיתות נתב"ג
 
סקר  
האם את ספונטנית?
שמחה לכל הצעה לא שגרתית
תלוי במה מדובר...
רק אם היוזמה היא שלי...
מה זה ספונטנית?
 
  הצבעתך תרשם פעם אחת
הוקם ע"י סטודיו דקל - עיצוב אתרים © כל הזכויות שמורות