נשים.ביז לדף הבית
  | אינדקס עסקים נשים ביז | פורומים נשים ועסקים | אינדקס המאמרים |
 
 

מיסטיקה
דר נאוה בויום באנר ליד חדש
pazitnuni
פאנג שואי לזוגיות דורית זיני




כל מה שרציתם לדעת על פיתוח גוף בבית
פיתוח גוף – למה עדיף להתאמן דווקא בבית? צמד המילים "פיתוח גוף" עשוי להישמע מאיים בהקשר של עבודה בבית. עבור רובנו, התפיסה היא כי אם לא נעזר בהדרכה צמודה של מפתח גוף ומדריך המקצועי בתחום,..
מאת: טבע בריא -
 

פיתוח גוף בבית
 

 

צמד המילים "פיתוח גוף" עשוי להישמע מאיים בהקשר של עבודה בבית. עבור רובנו, התפיסה היא כי אם לא נעזר בהדרכה צמודה של מפתח גוף ומדריך המקצועי בתחום, נעבוד על מגוון המכשירים המקצועיים, החדישים והמסובכים ביותר בחדר הכושר, נלבש לגופנו את החולצות מנדפות הזיעה, הכפפות והנעליים המתאימות ממיטב המותגים המסחריים, אין הדבר נחשב כאילו אנו מתעסקים בדבר הנכון.

 

להלן מספר טיפים בנושא, באדיבות האתר "טבע בריא".

 

למרבה המזל חברים, ההפך המוחלט, הוא הנכון! כל הנגזרות שצויינו מקודם, הינן רק הנגזרות של העבודה עצמה ובוודאי שאינן העיקר. זה ברור...אתם ודאי אומרים לעצמכם אך שימו לב, איפה אתם וההתקדמות האישית שלכם מול עצמכם? האם היא בנסיקה? נסיגה? ואולי בכלל אינה קיימת? יתרונות פיתוח גוף בבית רבים ללא שיעור: פיתוח גוף בבית אינו דורש מנוי יקר בחדר כושר, מלתחה מפציצה או הופעה מרשימה במיוחד, אין צורך להפוך את העולם על מנת להגיע לחדר כושר בבוקרו של יום עבודה או בסיומו תוך לחץ גמור ותשישות. המעלה הגדולה ביותר היא, שלסביבה הביתית יש יתרון ניכר בכך שהיא זו המוכרת לנו, אינה משתנה, תמיד תומכת ומכילה והכי חשוב – מאפשרת לנו להסתכל בכנות אל תוך עצמנו, לבחון את יכולותינו הגופניות והמנטליות ללא הסחות דעת, להתקדם בקצב שלנו מבלי ש"ינשפו לנו בעורף" והכי חשוב, להתחיל בתהליך בריא, בונה, אמיתי ופנימי של שינוי מבורך באורח החיים, בתפיסה שלי את עצמי וכיבוש המטרות אשר קבעתי לעצמי, בכוחות עצמי, כשאני נותן דין וחשבון לעצמי.

 

במה שונה פיתוח גוף בבית מזה הנעשה בחדר הכושר?

 

מבחינה השפעה פיזיולוגית? אין שום הבדל בין פיתוח גוף בבית לבין פיתוחו בחדר הכושר. ההבדל העיקרי בין השניים הוא בעיקר בתפיסה שלכם, הכל בראש. למעשה, כמו במקרים רבים בחיים, אנו זקוקים להרבה פחות מכפי שאנו סבורים. העיקר הוא להשיג את השינוי המיוחל, באופן מבוסס ובר התמדה, מעבר לכך, יש לעשות סיכום ביניים בין מטרה למטרה כדי לברר למה באמת אנו זקוקים לעמידה ביעדים אשר הצבנו לעצמנו. את המכשירים הדרושים לכם תוכלו לרכוש ברחבי האינטרנט גם במחירי עלות המסתכמים בכמה מאות שקלים בודדים. אלו ישמשו אתכם לזמן רב, זכרו שאין צורך במגוון אביזרים שלא תספיקו להגיע אליהם. בתור התחלה, אנחנו רק צריכים: 1. החלטה לבצע שינוי 2. סביבת עבודה נוחה ומאובזרת בהתאם 3. ההבנה שעלינו להפגין עקביות. איננו "הופכים את העולם" במכה אחת אלא "צועדים למרחקים ארוכים" עד להשגת המטרה. בהצלחה!

 

פיתוח גוף בבית, מה אני צריך שיהיה לי?

 

לפני ההתאבזרות, התייעצו עם מומחים לגבי בניית תכניות פיתוח גוף ותזונה מתאימות. רק לאחר מכן נסו לארגן לכם את סביבת העבודה הנוחה והמקצועית ביותר שביכולתכם להשיג. אין צורך בארגון רב, מספיק שתוודאו כי הסביבה שבחרתם רחבה די הצורך לתרגילי חימום / הרפיה ומתיחות / פריסת מזרן. שנית, נקו את סביבתכם מהסחות דעת אפשריות וכוונו לכך שבזמן המוקדש לפיתוח גוף, אינכם "פוזלים לצדדים". שלישית, מומלץ לקבוע את סביבת פיתוח גוף בבית במקום הכולל ספה או דרגש יציבים מספיק אשר יסייעו לנו במגוון תרגילים. מעבר לכך, האביזרים להם תזדקקו הם כדור פילאטיס, מזרן יוגה, מגבת, 2 מוטות ברזל, 3 צינורות מים + מחבר מסוג T (מיוחד לאימון קטלבלס), משקולות צלחת של 20 ק"ג (משקל התחלתי). ניתן לשלב ברוטינת האימון  גם גומייה או אביזרים אחרים להעדפתכם, הכל על מנת ששגרת האימונית שלכם תהיה ידידותית ובונה. תרגישו בבית.

 


עוד מאמרים בנושא: בריאות נשים
עוד מאמרים של: טבע בריא
לכרטיס העסק: https://www.tevabari.co.il/
מאמר זה נצפה: 1144 פעמים

הוסף תגובה
   

חיפוש במאמרים  

 
מבזקים מנשים.ביז  

ליצירת קשר - שליחת מייל

"נשים ביז אירועים" הצטרפי לניוזלטר אחד שישאיר אותך בעניינים... כל אירוע חשוב לנשות עסקים, אירועי המיועד לנשים והמתוכנן ע"י נשים. ההרשמה חינם!

עמלנו רבות להפקת פרויקט ״חרות על ליבי״ פרוייקט במסגרתו התראיינו בעלות עסקים מהי עבורן חרות בעסק

אשת עסקים! יש לך אירוע מתוכנן עבור נשים? פני אלינו ואנו נפרסם את הארוע שלך..."נשים ביז אירועים" חדש!!!

רוצה להשיג יותר בפרסום באינטרנט? זה הזמן לפרסם בפורטל "נשים נקודה ביז" בעלות אפקטיבית .

רוצה להופיע ב"פגישה ב-4 עיניים"? למילוי השאלון המורחב שלנו... לא לשכוח לצרף תמונה!

פורטל לנשות עסקים  
לדף הבית
אודותינו
 
עסקים וכרטיסי ביקור  
כרטיסי עסקים
קורסים | סדנאות | ימי עיון
שדרות העסקים
קופונים ומבצעים
Networking קבוצות
 
מאמרים  
מאמרים חדשים
ניוזלטר בדיוור ישיר
אינדקס מאמרים
אינדקס כותבים
נשים | סיפורי הצלחה
עשרת הדיברות
בלוגים
 
לוחות מידע  
לוח אירועים
לוח מודעות
לוח אתרים
 
פורום נשים ביז  
נשים עצמאיות התפתחות אישית
נשים בעבודה
כלכלת המשפחה
בחזרה למעגל העבודה
ליווי עסקי ושיווקי
מיניות וזוגיות
בריאות ותזונה
ייעוץ והכוונה מקצועית
עסקים בראייה משפטית
קוסמטיקה ואסטתיקה
 
פינת המומחים  
איילת גרינברג | לצאת מהבלאגן
אירית רוטרובין | יעוץ קריירה
אמנון סער | נומרולוגיה קבלית
ורדה לב אש | מיניות האישה
בני מרגליות | אימון לפריצת דרך
יונה מאור | הדיאטנית שלך
יעל לוטן | אסטרטגיה תדמיתית
יערה הולצמן | המילה האחרונה
ליב"ה | עצמאות כלכלית
משולחנה של דר' קרול מקול
עפרה פסל | ניהול קשרים מניבים
צביקה ברגמן | שוק ההון
ריקי לנגברג - תזונה נכונה
שי וייסברג | לב חושב מוח אוהב
 
מידע שימושי  
משרדי ממשלה
רכבת ישראל
נחיתות נתב"ג
 
סקר  
האם את ספונטנית?
שמחה לכל הצעה לא שגרתית
תלוי במה מדובר...
רק אם היוזמה היא שלי...
מה זה ספונטנית?
 
  הצבעתך תרשם פעם אחת
הוקם ע"י סטודיו דקל - עיצוב אתרים © כל הזכויות שמורות