נשים.ביז לדף הבית
  | אינדקס עסקים נשים ביז | פורומים נשים ועסקים | אינדקס המאמרים |
 
 
דר נאוה בויום באנר ליד חדש

פאנג שואי לזוגיות דורית זיני
מיסטיקה
pazitnuni




התזונה שלך בעבודה משפיעה על תפקודך
הדיאטה האופנתית ביותר היום, שהולכת ומתפשטת בכל העולם היא: לאכול מה שרוצים חמישה ימים בשבוע, לצום יומיים ולהרוויח בריאות טובה. האם מומלץ?
מאת: דנה אורצ'ד - כטתבת תוכן באינטרנט
 

לשלב ירקות בתפריט הדיאטה
 

הדיאטה האופנתית ביותר היום, שהולכת ומתפשטת בכל העולם היא: לאכול מה שרוצים חמישה ימים בשבוע, לצום יומיים ולהרוויח בריאות טובה.

על פי בדיקות מדעיות המגבות את הדיאטה הזו, צמצום מספר הקלוריות (500 קלוריות לאישה ו-600 קלוריות לגבר) במשך יומיים בלבד בשבוע, והסתפקות למשל במנת מרק עשיר של קנור, יגרמו לכם לא רק להוריד במשקל, אלא גם להוריד את הסיכון למגוון רחב של מחלות, כולל סרטן, מחלות לב וסוכרת.

נשמע כמו דיאטת קסם. אבל איך משפיע "צום" שכזה על הביצועים שלך בעבודה?

הדאגה הגדולה ביותר של אנשים רבים ששוקלים את דיאטת 2:5, היא שהצום יותיר אותם עם תחושת סחרחורת ועם קשיי ריכוז.

ד"ר מייקל מוזלי, מחבר ספר הדיאטה הנמכר ביותר בעולם "The Fast Diet", טוען שלצום יש דווקא השפעה חיובית על החדות המנטאלית שלו. בתחילה הוא חשב שהצום יגרום לו לחוסר ריכוז אבל גילה שהצום דווקא עוזר לחדד את החושים ואת הפעילות המוחית שלו.

ד"ר מוזלי בוחן את הקשר שבין הרעב והכושר השכלי דרך נקודת מבט אבולוציונית וטוען כי דווקא בתקופות של רעב היו האבות הקדמונים צריכים לחשוב בבהירות ולקבל החלטות מהירות.

מארק מאטסון (Mark Mattson), פרופסור למדעי המוח מתייחס לתיאוריה לפיה אם בעלי חיים נמצא באזור שבו משאבי המזון הם מוגבלים, חשוב מאוד שיזכרו היכן נמצא המזון, היכן נמצאות הסכנות וכן הלאה. בעבר, היה יתרון הישרדו לאותם בני אדם שהיו מסוגלים להגיב לרעב באמצעות יכולת קוגניטיבית מוגברת. אם כך, כיצד יכול האדם לתפקד ב"שדה הציד" של האדם בעידן המודרני, כלומר, מקום העבודה שלו?

לפי Pip Golley, דיאטנית מוסמכת באגודת הדיאטנים באוסטרליה, יש אנשים שיכולים לתפקד היטב במהלך יום של צום, בעוד שאחרים ימצאו שהצום מפריע לביצועים שלהם בעבודה.

מעידה אישה, מנהלת בכירה בחברה, שהתחילה את הדיאטה המהירה לאחר שצפתה בסרט תיעודי. לטענתה היא לא חשה בכל תופעות שליליות בעבודה, היא גם לא מצאה שקשה לה יותר להתרכז וגם לא סבלה מסחרחרות. עם זאת, היא מודה שלקראת סופו של יום העבודה הרגישה מעט תחושות של מרמור.

להיות "קצת ממורמר" אולי לא יכולה להיות בעיה ברורה כשבודקים את כלל הביצועים בעבודה. אבל, כל מי שעובד בשיתוף פעולה הדוק עם אנשים אחרים, ובמיוחד אם אלה לקוחות, צריך להיות מודע לכך שצום יכול להשפיע על מצב הרוח שלו.

Golley, מציעה כי איש או אישה שמתכננים דיאטה שמבוססת על 5:2 במקום העבודה, יתכננו מראש את פרטי המזון כך שיכללו פירות טריים, קטניות וירקות, חלבון כלשהו, אולי גם מרק קנור עשיר ובעיקר שפע של מים.

אף אחד לא יכול לחזות כיצד תשפיע דיאטה זו על הביצועים האישיים שלך בעבודה, אבל המנבא הטוב ביותר להצלחה בכל דיאטה, היא דרך ההתמודדות שלכם עם הדיאטה בשבועות הראשונים.

 

 


עוד מאמרים בנושא: תזונה,בריאות וקריירה
עוד מאמרים של: דנה אורצ'ד
מאמר זה נצפה: 1900 פעמים

הוסף תגובה
  אתר ישראלי לדיאטה 5:2
  איתי,    (20/04/2014   18:17)
   

חיפוש במאמרים  

 
מבזקים מנשים.ביז  

ליצירת קשר - שליחת מייל

"נשים ביז אירועים" הצטרפי לניוזלטר אחד שישאיר אותך בעניינים... כל אירוע חשוב לנשות עסקים, אירועי המיועד לנשים והמתוכנן ע"י נשים. ההרשמה חינם!

עמלנו רבות להפקת פרויקט ״חרות על ליבי״ פרוייקט במסגרתו התראיינו בעלות עסקים מהי עבורן חרות בעסק

אשת עסקים! יש לך אירוע מתוכנן עבור נשים? פני אלינו ואנו נפרסם את הארוע שלך..."נשים ביז אירועים" חדש!!!

רוצה להשיג יותר בפרסום באינטרנט? זה הזמן לפרסם בפורטל "נשים נקודה ביז" בעלות אפקטיבית .

רוצה להופיע ב"פגישה ב-4 עיניים"? למילוי השאלון המורחב שלנו... לא לשכוח לצרף תמונה!

פורטל לנשות עסקים  
לדף הבית
אודותינו
 
עסקים וכרטיסי ביקור  
כרטיסי עסקים
קורסים | סדנאות | ימי עיון
שדרות העסקים
קופונים ומבצעים
Networking קבוצות
 
מאמרים  
מאמרים חדשים
ניוזלטר בדיוור ישיר
אינדקס מאמרים
אינדקס כותבים
נשים | סיפורי הצלחה
עשרת הדיברות
בלוגים
 
לוחות מידע  
לוח אירועים
לוח מודעות
לוח אתרים
 
פורום נשים ביז  
נשים עצמאיות התפתחות אישית
נשים בעבודה
כלכלת המשפחה
בחזרה למעגל העבודה
ליווי עסקי ושיווקי
מיניות וזוגיות
בריאות ותזונה
ייעוץ והכוונה מקצועית
עסקים בראייה משפטית
קוסמטיקה ואסטתיקה
 
פינת המומחים  
איילת גרינברג | לצאת מהבלאגן
אירית רוטרובין | יעוץ קריירה
אמנון סער | נומרולוגיה קבלית
ורדה לב אש | מיניות האישה
בני מרגליות | אימון לפריצת דרך
יונה מאור | הדיאטנית שלך
יעל לוטן | אסטרטגיה תדמיתית
יערה הולצמן | המילה האחרונה
ליב"ה | עצמאות כלכלית
משולחנה של דר' קרול מקול
עפרה פסל | ניהול קשרים מניבים
צביקה ברגמן | שוק ההון
ריקי לנגברג - תזונה נכונה
שי וייסברג | לב חושב מוח אוהב
 
מידע שימושי  
משרדי ממשלה
רכבת ישראל
נחיתות נתב"ג
 
סקר  
האם את ספונטנית?
שמחה לכל הצעה לא שגרתית
תלוי במה מדובר...
רק אם היוזמה היא שלי...
מה זה ספונטנית?
 
  הצבעתך תרשם פעם אחת
הוקם ע"י סטודיו דקל - עיצוב אתרים © כל הזכויות שמורות