נשים.ביז לדף הבית
  | אינדקס עסקים נשים ביז | פורומים נשים ועסקים | אינדקס המאמרים |
 
 
מיסטיקה
pazitnuni
פאנג שואי לזוגיות דורית זיני

דר נאוה בויום באנר ליד חדש




איך לשנות בלי לשנות כלום?
באזור הבטן מתבצר לו כעס.. מהול בתסכול.. זה כמו מערבולת חזקה... אני נזכרת בניסיונתי העיקשים לשנות אותו, וחושבת לעצמי שגם הוא, בדיוק כמוני, לא רוצה שישנו אותו למשהו אחר,שהוא לא הוא באמת.. אז אני נותנת לו אישור להיות שם, בדיוק ככה.
מאת: חמוטל שפיצר - מטפלת הוליסטית מוסמכת בתרפיית גוף נפש
 

 

רבנו אתמול.. גפרור קטן הצית הכל וגרם להתלקחות גדולה.

כל אחד מתבצר בעמדתו. לא רוצה לשמוע, לא מוכן להקשיב.

 ראשי לא מוצא מנוח, מנתח חזור ושוב את הדברים..

אני לא רוצה להיות עם כל זה לבד, ידי כמו מתוך הרגל, מגששת לעבר הטלפון הנייד..

אך רגע לפני משהו בי עוצר, מבקש לשאול: למה באמת אני זקוקה עכשיו?

 שיגידו לי "יהיה בסדר" בקול מרגיע של נביא חכם? שיזכירו לי לקחת הכל בפרופורציות כי יש צרות גדולות יותר?  שיציידו אותי במשפט מעודד כמו "הכל קורה לטובה"?

אבל איך אסביר שבתוכי הכל קורה עכשיו לרעה?

להגיד לעצמי: "זה לא בסדר" – אני יודעת מצויין לבד.  להצליף בעצמי עם שוט הביקורת – זה הרגל מוכר. לדחוק בעצמי להשתנות – גם את זה אני מכירה היטב.

אני יודעת בוודאות שאני זקוקה למשהו, אך כרגע הוא מכוסה בערפל כבד.

אני מוותרת על הטלפון ומחליטה לפנות פנימה אל עצמי - להתמקד.

. שיטת  ההתמקדות מבוססת על הקשבה לתחושות גופניות שמתעוררות בתגובה למצבים בחיים.

התחושות הפנימיות הן דרכו של הגוף להעביר לנו ידע עמוק וחבוי לגבי המצב, לגבי הצרכים המדוייקים שלנו.

אני לוקחת נשימה עמוקה..  מעבירה  בהדרגה את תשומת הלב שלי אל החלל הפנימי של גופי -

(האזור שבין הגרון לבטן)  ואז בודקת בתוכי -  למה אני זקוקה עכשיו?

יש בזה משהו נעים..אני חשה את גופי המכווץ מתרכך רק מעצם ההסכמה להקשיב לו.

אני שמה לב לראשי העמוס והקודח. מסכימה להתבונן בו לרגע.  לפתע הוא נראה לי כמו ילד מרדן שלא רוצה שישנו אותו ויחליטו לו מה להיות. אז אני לא. רק נותנת לו להיות ככה. כמו שהוא. 

אני ממשיכה לחוש את גופי ושמה לב לעלבון שתקוע כמו גולה בגרוני. הוא מסתכל עלי בפליאה על שאני עוצרת להבחין בו מבלי להאבק בו בנחישות, כהרגלי.

באזור הבטן מתבצר לו כעס.. מהול בתסכול.. זה כמו מערבולת חזקה...

אני נזכרת בניסיונתי העיקשים לשנות אותו, וחושבת לעצמי שגם הוא, בדיוק כמוני, לא רוצה שישנו אותו למשהו אחר,שהוא לא הוא באמת.. אז אני נותנת לו אישור להיות שם, בדיוק ככה. 

משהו מתרכך בתוכי... לדמעות יש מקום לעשות את דרכן החוצה, כמו שהן רוצות...

אני חשה את ראשי שלפני רגע היה עמוס וקודח, נרגע מעט. עכשיו הוא מאוורר יותר.

נשימה עמוקה.. יש מקום לאוויר חדש להיכנס..עם האוויר החדש מגיעה גם תובנה עמוקה ממעמקי הבטן:

זה בדיוק מה שאני צריכה עכשיו!  שרק יקשיבו לי ויאפשרו לי להיות ככה.

בלי לנסות לשנות אותי...בלי  להרגיע או "להוציא אותי מזה" בלי לתת לי פתרונות.

הקלה גדולה מתפשטת בגופי.. אני שמה לב שמאתמול לא נשמתי נשימה מלאה

ורק הייתי עסוקה איך לשנות את המצב.

 מעניין.. את השינוי אני מרגישה דווקא עכשיו... 

שרק הקשבתי לו... למצב.

אני מודה לגופי, ולשיטת ההתמקדות שלימדה אותי כיצד להתחבר לעצמי ולהקשיב פנימה.

 

חמוטל שפיצר – מנחה ומטפלת בשיטת "התמקדות", מוסמכת מטעם "the focusing institute"

כתובת האתר: www.hamutalfocusing.co.il

 

  

" כשאני מבקש להקשיב לי ואתה חושב שעליך לפתור את בעיותי

אתה מאכזב אותי.

אולם כשאתה מקבל כעובדה פשוטה שאני מרגיש את מה שאני מרגיש

אז אינני צריך לשכנע אותך

ומתפנה להבין את המתרחש בתוכי.

אז צצות מאליהן התשובות

ברורות ונהירות

ואני איני זקוק כלל לעצות

כי אני – אני".

(קרל רוג'רס)

 

 

 


עוד מאמרים בנושא: אימון אישי
עוד מאמרים של: חמוטל שפיצר
לכרטיס העסק: http://www.hamutalfocusing.co.il/
מאמר זה נצפה: 2046 פעמים

הוסף תגובה
   

חיפוש במאמרים  

 
מבזקים מנשים.ביז  

ליצירת קשר - שליחת מייל

"נשים ביז אירועים" הצטרפי לניוזלטר אחד שישאיר אותך בעניינים... כל אירוע חשוב לנשות עסקים, אירועי המיועד לנשים והמתוכנן ע"י נשים. ההרשמה חינם!

עמלנו רבות להפקת פרויקט ״חרות על ליבי״ פרוייקט במסגרתו התראיינו בעלות עסקים מהי עבורן חרות בעסק

אשת עסקים! יש לך אירוע מתוכנן עבור נשים? פני אלינו ואנו נפרסם את הארוע שלך..."נשים ביז אירועים" חדש!!!

רוצה להשיג יותר בפרסום באינטרנט? זה הזמן לפרסם בפורטל "נשים נקודה ביז" בעלות אפקטיבית .

רוצה להופיע ב"פגישה ב-4 עיניים"? למילוי השאלון המורחב שלנו... לא לשכוח לצרף תמונה!

פורטל לנשות עסקים  
לדף הבית
אודותינו
 
עסקים וכרטיסי ביקור  
כרטיסי עסקים
קורסים | סדנאות | ימי עיון
שדרות העסקים
קופונים ומבצעים
Networking קבוצות
 
מאמרים  
מאמרים חדשים
ניוזלטר בדיוור ישיר
אינדקס מאמרים
אינדקס כותבים
נשים | סיפורי הצלחה
עשרת הדיברות
בלוגים
 
לוחות מידע  
לוח אירועים
לוח מודעות
לוח אתרים
 
פורום נשים ביז  
נשים עצמאיות התפתחות אישית
נשים בעבודה
כלכלת המשפחה
בחזרה למעגל העבודה
ליווי עסקי ושיווקי
מיניות וזוגיות
בריאות ותזונה
ייעוץ והכוונה מקצועית
עסקים בראייה משפטית
קוסמטיקה ואסטתיקה
 
פינת המומחים  
איילת גרינברג | לצאת מהבלאגן
אירית רוטרובין | יעוץ קריירה
אמנון סער | נומרולוגיה קבלית
ורדה לב אש | מיניות האישה
בני מרגליות | אימון לפריצת דרך
יונה מאור | הדיאטנית שלך
יעל לוטן | אסטרטגיה תדמיתית
יערה הולצמן | המילה האחרונה
ליב"ה | עצמאות כלכלית
משולחנה של דר' קרול מקול
עפרה פסל | ניהול קשרים מניבים
צביקה ברגמן | שוק ההון
ריקי לנגברג - תזונה נכונה
שי וייסברג | לב חושב מוח אוהב
 
מידע שימושי  
משרדי ממשלה
רכבת ישראל
נחיתות נתב"ג
 
סקר  
האם את ספונטנית?
שמחה לכל הצעה לא שגרתית
תלוי במה מדובר...
רק אם היוזמה היא שלי...
מה זה ספונטנית?
 
  הצבעתך תרשם פעם אחת
הוקם ע"י סטודיו דקל - עיצוב אתרים © כל הזכויות שמורות