נשים.ביז לדף הבית
  | אינדקס עסקים נשים ביז | פורומים נשים ועסקים | אינדקס המאמרים |
 
 
pazitnuni
דר נאוה בויום באנר ליד חדש

פאנג שואי לזוגיות דורית זיני
מיסטיקה




5 דרכים לשבור שיגרה
את קמה עייפה בבוקר? יוצאת בחוסר חשק אל יומך? אינך מוצאת התלהבות לעשות את מה שאת אוהבת? שום דבר לא מלהבי אותך? יכול להיות שאת פשוט שחוקה משגרת חייך. יש מצב שאת פשוט צריכה להתרענן קצת כדי לחדש כוחות. לפניך חמש רעיונות לשבירת השגרה המוכרת בהתחשב בימי המיתון.
מאת: רוני כצמן - כותבת ועורכת תוכן לאינטרנט
 

 

את קמה עייפה בבוקר? יוצאת בחוסר חשק אל יומך? אינך מוצאת התלהבות לעשות את מה שאת אוהבת? שום דבר לא מלהבי אותך? יכול להיות שאת פשוט שחוקה משגרת חייך. יש מצב שאת פשוט צריכה להתרענן קצת כדי לחדש כוחות. לפניך חמש רעיונות לשבירת השגרה המוכרת בהתחשב בימי המיתון.

זה קורה לכולנו – היומיום, הרוטינה, העבודה, הבית, הילדים. כמה כבר אפשר לעשות את אותו דבר יום אחרי יום? פתאום הכל נראה טפל. אפילו לקפה של הבוקר, זה שאת מוזגת לעצמך ממכונת האספרסו הביתית  שקנית לא מזמן, יש טעם דהוי. את בטח כבר יודעת שיש רק אפשרות אחת לצאת מזה: לשנות.

אז אם אפילו להוציא את הראש מהמיטה קשה לך, למצוא דרכים מקוריות ומלהיבות להתחדש עשויה להיות משימה בלתי אפשרית עבורך.  לפנייך 5 דרכים לעריכת השינויים הקטנים שיעשו לך את ההבדל.

 

  1. ערכי שינויים בעיצוב הבית – הימים ימי מיתון, את לא יכולה להרשות לעצמך ביקור חטוף באיקאה. אפילו לא בחנויות לעיצוב הבית הסמוכות לביתך. למרות זאת את יכולה בהחלט לצור שינוי מהקיים וזה גם כל הרעיון. שימי לך דיסק קצבי שאת אוהבת בפול ווליום ו-קדימה: שני את כיוון הרהיטים, החליפי בין התמונות שעל הקיר, העבירי רהיטים מחדר לחדר. מקמי את המיטה שלך על קיר אחר בחדר השינה. צרי פינה חדשה למחשב. לווי את התהליך בניקיון יסודי. כשתסיימי, הדליקי קטורת ותהני משינוי מבורך.
  2. קחי יום חופש – כל אדם זקוק ליום כזה שבו הוא אדון לזמן שלו. למעשים שלו. לחייו. בלי לדפוק חשבון. לא פעם הפקת יום כייף שכזה מצריך הערכות זמן מה מראש. ממש כמו ימי גיבוש אליהם מוציאים אתכם בעבודה: את יוצאת ליום גיבוש עם עצמך. יום שבו תתחברי, תתקרבי אל עצמך. הכיני לך מראש תוכנית כדי שלא תבזבזי את היום היקר הזה על לא כלום. קבעי עם חברה לקפה של בוקר על הים, בחרי לך סרט בהצגה יומית, קבעי עם בעלך למסעדה בערב. ואל תשכחי לדאוג לבייבי-סיטר כדי שלא תאלצי לקטוע את הכייף שלך.
  3. פרגני לעצמך כמה שעות – לא תמיד תרצי ל"בזבז" ימי חופש וגם לא תמיד אפשר. אבל אפשר לתת את שעות העבודה בשעות אחרות. למשל, אם את רגילה להתחיל ב-9 ולסיים ב-17:00, תוכלי להתחיל מאוחר יותר ולסיים מאוחר יותר, או להשלים את השעות במועד אחר. לפעמים, כל מה שאת זקוקה לו זה רק כמה שעות של הבית בשקט לעצמך בבוקר. לישון עוד שעה. להתארגן בנחת. או לפרגן לעצמך הליכה בים לפני שאת מתחילה את היום.
  4. תרגלי שינוי בהרגלים – אם את לא לוקחת לך יום חופש תוכלי לתרגל גישה שונה וחיובית לחייך. התחייבי לעצמך שלא תעשי את מה שאת עושה תמיד, רק בגלל שנוח לך. לבשי משהו שונה מהרגיל לעבודה, אספי את שערך או פזרי אותו בשונה ממה שאת עושה תמיד. החליפי את המנה שאת רגילה להזמין לארוחת צהריים. אם את חביבה ולבבית ומנהלת שיחות קטנות במסדרון לאורך היום – חדלי זאת ליום אחד. מהר מאוד תבחיני כמה אנרגיה נשארת לך לעצמך. אם את סגורה וביישנית אולי תעזי ליום אחד להסביר פנים ולפצוח בשיחות נפש עם חבריך לעבודה, ממש כמו בימי גיבוש שבהם את מגלה את פנייך האחרים. את תגלי שהעולם מחייך למחייכים.
  5. בחרי דרך שונה להגיע לעבודה – בין אם את באוטו או ברגל תוכלי ליום אחד להגיע בדרך שונה מזו שאת רגילה להגיעה ממנה. אם עבודתך קרובה למקום מגורייך אולי תבחרי לנסוע באופניים וליהנות ממשב הרוח הקריר של הבוקר. מומלץ לצאת כמה דקות קודם ולהגיע בדרך שעוברת דרך הים או דרך נוף פתוח אחר שגורם לריאות להתמלא באוויר.

שיגרה היא שוחקת. השחיקה מורגשת בדרך כלל כמו עייפות, כבדות וחוסר חשק לתפקד. לעיתים מדובר במצב גוף-נפש של חוסר חמצן: פנימי וחיצוני. אין טעם להיכנע להרגשה ולנסות לסחוב איכשהו בכל זאת, כי העיפות רק תגבר. תחת זאת כדאי להיות יצירתיים ולנסות להשחיל שינויים קטנים ומשמעותיים כדי לחדש לעצמנו את החיים. פגישת בוקר עם אדם אהוב שכמעט לא מתראים איתו, הליכה בים או אפילו אמבט חם וממושך לאור נרות אחרי העבודה יכולים לתת לנו בדיוק את המרחב המבוקש. רק צריך לעדכן את הבעלא-בית. כלומר: את עצמכם, שאתם זקוקים לשבירת שיגרה.

 


עוד מאמרים בנושא: אימון אישי
עוד מאמרים של: רוני כצמן
מאמר זה נצפה: 3623 פעמים

הוסף תגובה
  RhQsjflnWbsEM
  JimmiNi, BiQLtFxyoKDaHVtJ    (23/10/2017   13:42)
   

חיפוש במאמרים  

 
מבזקים מנשים.ביז  

ליצירת קשר - שליחת מייל

"נשים ביז אירועים" הצטרפי לניוזלטר אחד שישאיר אותך בעניינים... כל אירוע חשוב לנשות עסקים, אירועי המיועד לנשים והמתוכנן ע"י נשים. ההרשמה חינם!

עמלנו רבות להפקת פרויקט ״חרות על ליבי״ פרוייקט במסגרתו התראיינו בעלות עסקים מהי עבורן חרות בעסק

אשת עסקים! יש לך אירוע מתוכנן עבור נשים? פני אלינו ואנו נפרסם את הארוע שלך..."נשים ביז אירועים" חדש!!!

רוצה להשיג יותר בפרסום באינטרנט? זה הזמן לפרסם בפורטל "נשים נקודה ביז" בעלות אפקטיבית .

רוצה להופיע ב"פגישה ב-4 עיניים"? למילוי השאלון המורחב שלנו... לא לשכוח לצרף תמונה!

פורטל לנשות עסקים  
לדף הבית
אודותינו
 
עסקים וכרטיסי ביקור  
כרטיסי עסקים
קורסים | סדנאות | ימי עיון
שדרות העסקים
קופונים ומבצעים
Networking קבוצות
 
מאמרים  
מאמרים חדשים
ניוזלטר בדיוור ישיר
אינדקס מאמרים
אינדקס כותבים
נשים | סיפורי הצלחה
עשרת הדיברות
בלוגים
 
לוחות מידע  
לוח אירועים
לוח מודעות
לוח אתרים
 
פורום נשים ביז  
נשים עצמאיות התפתחות אישית
נשים בעבודה
כלכלת המשפחה
בחזרה למעגל העבודה
ליווי עסקי ושיווקי
מיניות וזוגיות
בריאות ותזונה
ייעוץ והכוונה מקצועית
עסקים בראייה משפטית
קוסמטיקה ואסטתיקה
 
פינת המומחים  
איילת גרינברג | לצאת מהבלאגן
אירית רוטרובין | יעוץ קריירה
אמנון סער | נומרולוגיה קבלית
ורדה לב אש | מיניות האישה
בני מרגליות | אימון לפריצת דרך
יונה מאור | הדיאטנית שלך
יעל לוטן | אסטרטגיה תדמיתית
יערה הולצמן | המילה האחרונה
ליב"ה | עצמאות כלכלית
משולחנה של דר' קרול מקול
עפרה פסל | ניהול קשרים מניבים
צביקה ברגמן | שוק ההון
ריקי לנגברג - תזונה נכונה
שי וייסברג | לב חושב מוח אוהב
 
מידע שימושי  
משרדי ממשלה
רכבת ישראל
נחיתות נתב"ג
 
סקר  
האם את ספונטנית?
שמחה לכל הצעה לא שגרתית
תלוי במה מדובר...
רק אם היוזמה היא שלי...
מה זה ספונטנית?
 
  הצבעתך תרשם פעם אחת
הוקם ע"י סטודיו דקל - עיצוב אתרים © כל הזכויות שמורות